ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
Умеренная физическая нагрузка во время беременности влияет на рост плаценты и её способность доставлять питательные вещества и кислород плоду. Активный образ жизни мамы во время беременности программирует физическую активность ребенка в будущем, крепкую сердечно-сосудистую систему и адаптивность. Занятия йогой улучшают настроение мамы за счет снижения стресса. Благодаря регулярным занятиям йогой во время беременности у малышей повышается потенциал в будущем: ускоряется когнитивное развитие, моторные навыки, коммуникационные.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ЗАНЯТИИ:
• Практика комплексов йоги, адаптированных для беременных на сроке II и III триместров
• Релаксационные практики (шавасана, йога-нидра)
• Дыхательные техники
• Массажные техники (самомассаж, МФР – упражнения, в которых используются техники массажа). Даже если вы никогда не занимались спортом или йогой до беременности, вы сможете безопасно и с пользой начать уроки уже в ожидании малыша.
Запись в группу — у администратора
Для занятий нужна удобная легкая одежда, не стесняющая движений (футболка, брюки или лосины) и хорошее настроение.